TRÄNING
Vi behöver träning för att upprätthålla kroppens funktioner. Idag tenderar många av oss att helt bortse från denna del i livet och istället utöka tiden till stillasittande.
När vi tränar förbättrar vi inte bara styrka och kondition utan hjälper vi till att upprätthålla sunt blodtryck, puls, insulinkänslighet, hormonbalans, ämnesomsättning och stresskänslighet. Vi minimerar risken för fetma, diabetes II, demens och depression.
Vilken träning rekommenderar jag? Det beror helt på din situation och dina förutsättningar. Någon behöver mer styrketräning, någon mer kondition, någon mer högintensiv aktivitet, någon mer lågintensivt, någon mer rörlighet, någon tung styrketräning, någon mer balans etc.
Upplever du uteblivna resultat eller problem med/efter din träning så behöver du förändra upplägget! Vad som är bäst för andra är sällan bäst för en själv.
Du kan välja mellan coaching på gym, utomhus eller online. Du får även tillgång till enträningsapp.
