ÅTERHÄMTNING
Återhämtning är av oerhört stor betydelse för din hälsa men även för alla dina resultat. Vid återhämtning repareras och balanseras kropp och knopp.
Effektiv återhämtning kan du själv påverka och det är den största framgångsfaktorn för starka träningsresultat men framförallt för ditt välbefinnande. Långvarig träningsvärk eller tyngdkänsla i musklerna är ett tydligt tecken på att dina celler inte arbetar på maximal nivå.
Det är viktigt att prioritera återhämtningen lika mycket som din träning och kost. För någon kan detta innebära andningsövningar medan för någon annan en mil lugnare jogging. Återigen är det din situation och förutsättningar som styr men ingen klarar sig undan återhämtning utan att tumma på sin hälsa. Hög belastning på nervsystemet över tid leder till tråkig utmattning i någon form.
På STC Åbybadet ingår bad och bastu på ditt träningskort. En fantastisk möjlighet att få in mer av återhämtning i vardagen eller kanske direkt efter ett tuffare styrkepass. Tecknar du medlemskap via mig får du riktigt fin rabatt!
